Keep Fit dames

Een actieve levensstijl helpt je om positief in het leven te staan. Voldoende bewegen draagt daar vooral aan bij. Keep Fit Dames helpt om het verouderingsproces te vertragen. De cursisten gaan met meer energie weer naar huis.

Keep fit wordt gedaan om:

Het uithoudingsvermogen te trainen
De spierkracht te verbeteren
Flexibiliteit van de gewrichten te vergroten
Coördinatie en balans te verbeteren
Je houding te verbeteren

Doelgroep

Gezond bewegen voor dames. Huidige leeftijdsindicatie 40-80+ met muziek (low impact).

De les

Keep Fit Dames is een groepsles die gericht is op het verbeteren van fitheid van uw hele lichaam. We bewegen een half uur op muziek en daarna worden er een half uur grondoefeningen gedaan. Er wordt gebruik gemaakt van kleine ballen, 1kg gewichten en Dynabands. Indien u een keer niet kunt, mag u het op een andere dag inhalen. Standaard op beide dagen meedoen kan ook.

Dagen en tijden

Onze Keep Fit groep traint op het volgende moment:

Maandag 09:00 - 10:00 uur in Wijk bij Duurstede

Proefles?

Proeflessen zijn volop mogelijk bij Levitas, je bent van harte welkom!

Je kunt bij ons twee gratis proeflessen volgen om te zien of je het leuk vindt en lid wil worden. Voordat je een proefles doet, kun je ons aanmeldformulier invullen met de naam, geboortedatum, sportkeuze en geslacht van de sporter.